Gesundheit 2: Trittsicher durchs Leben

Ein Balance- & Beckenboden-Training für jedermann

Die Übungen sprechen eine Vielzahl von Muskeln und Muskelgruppen an, die unseren Stützapparat bilden. Bei jeder Bewegung ändert sich der Körperschwerpunkt und unsere Muskulatur tut ihr Bestes, um Stürze zu vermeiden. Mit zunehmendem Alter lässt die Muskelkraft nach und es wird schwieriger, das Gleichgewicht zu halten.
Das Training der Rumpfmuskulatur (auch Core Training genannt) und die Verbesserung der Haltung können dazu beitragen, das Gleichgewicht zu verbessern, um Stürze zu vermeiden.
Dieser Kurs ist für Jedermann und für jeden Fitnessgrad konzipiert - möchte aber besonders Menschen mit Osteoporose-Risiko und Beckenboden-Problemen ansprechen.